患者
怎么样做才能廋小腿？（女，16岁）
陈敬成医生
*躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。
患者
哦哦，大约多久才能见效果
陈敬成医生
这需要你坚持锻炼，有个过程。
患者
哦哦，谢谢，那还有别的方法没？
陈敬成医生
拉松小腿肌肉 1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉 2).交换双脚，重复动作10次
去向陈敬成医生提问
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。